biotyna na włosy

25 produktów bogatych w biotynę



25 produktów bogatych w biotynę

Z pewnością każdy z nas pragnie cieszyć się bujnymi, gęstymi i zdrowymi włosami. Stan ich zależy od wielu czynników, jednak niezwykle istotne jest nasze menu. Należy bowiem zdać sobie sprawę z faktu, że aby zadbać o swoje włosy od wewnątrz, należy spożywać produkty bogate w biotynę.

Biotyna nazywana jest inaczej koenzymem R lub witaminą B7 lub H. Potocznie mawia się o niej także „witamina młodości”. Znakomicie wpływa nie tylko na wygląd włosów, lecz także skóry i paznokci. Kumuluje ona cząsteczki biodostępnej siarki, zasilając nią macierz włosa. Odpowiada również za regulację metabolizmu skóry, dzięki czemu korzystnie wpływa zarówno na stan korzeni włosów. Zapobiega zarówno ich siwieniu, jak i łysieniu.

Niedobór biotyny

Objawami niedoboru owej witaminy z punktu widzenia trychologii jest nadmierne przetłuszczanie się włosów, ich wypadanie oraz zahamowanie wzrostu. Nadmiar biotyny usuwany jest z moczem, dlatego w dużym stopniu wyeliminowany został problem jej przedawkowania. Specjaliści przekonują, iż na niedobór szczególnie narażone są kobiety przyjmujące doustną antykoncepcję oraz osoby stosujące przez dłuższy czas antybiotykoterapię. Nie została dokładnie określona rekomendowana dzienna dawka owej witaminy, jednak (wedle różnych źródeł) przyjmuje się, że osoby dorosłe powinny przyjmować jej pomiędzy 50 a 100 mikrogramów dziennie. Ocenia się, że Polacy średnio spożywają każdego dnia 30 – 40 mikrogramów biotyny.

Produkty bogate w biotynę

Jakie zatem produkty spożywać, by każdego dnia dostarczać organizmowi odpowiednią ilość witaminy młodości?

  1. W 100 gramach ziaren soi znajdziemy 60 mikrogramów biotyny.
  2. Cennym jej źródłem jest także wątroba wołowa (100 mikrogramów w 100 gramach).
  3. Warto spożywać także drożdże piwne, w 100 gramach mamy bowiem 80 mikrogramów witaminy młodości.
  4. Nie zapominajmy również o orzechach włoskich, 100 gramów dostarczy nam bowiem 37 mikrogramów witaminy B7.
  5. Biotynę znajdziemy również w jajkach (głównie żółtku – 54 mikrogramy w stu gramach). Pamiętać jednak należy, iż nie dotyczy to produktu surowego. Zawiera on bowiem związek chemiczny o nazwie awidyna, który wiąże się z biotyną, uniemożliwiając jej tym samym wchłanianie się.
  6. Doskonałym źródłem witaminy młodości jest także tuńczyk.
  7. Warto wprowadzić do swojego menu sardynki ze względu na fakt, iż zawierają sporo cennej biotyny.
  8. Chrupmy również migdały, które dzięki zawartości witaminy B7 pozwolą nam cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami.
  9. Świetnym źródłem biotyny są także grzyby.
  10. Warto wzbogacić swoje menu o niezwykle popularne w ostatnich latach awokado.
  11. Zamiast białego pieczywa spożywajmy pełnoziarniste, ono bowiem wpłynie niezwykle pozytywnie na stan naszych włosów.
  12. Niewielka ilość biotyny znajduje się także w kalafiorze.
  13. Jedzmy także masło orzechowe – pamiętajmy jednak o tym, iż jego kaloryczność jest wysoka. Dlatego nie warto przesadzać z ilością, gdy dbamy o linię.
  14. Znakomitym źródłem biotyny jest również wieprzowina.
  15. Spożywajmy także wołowinę, zawiera bowiem spore ilości witaminy młodości.
  16. Produktem polecanym w walce o wspaniały stan włosów jest również indyk.
  17. Spożywanie liści buraka także jest w diecie jak najbardziej wskazane.
  18. By dostarczyć organizmowi odpowiednia dawkę biotyny, jedzmy również banany.
  19. Znakomite źródło witaminy B7 to łosoś.
  20. Pestki słonecznika także warto na stałe włączyć do swojego jadłospisu.
  21. Biotynę znajdziemy również w serze.
  22. Dobrym źródłem biotyny są jagody.
  23. W 100 gramach ryżu naturalnego znajdziemy 9 mikrogramów biotyny.
  24. Nie zapominajmy także o szpinaku – spożycie 100 gramów zagwarantuje nam dostarczenie do organizmu 6 mikrogramów witaminy młodości.
  25. 100 gramów szynki zawiera 5 mikrogramów biotyny.

Biotyna to…

Warto podkreślić, że nazwa „biotyna” pochodzi od bios – życie. Spożywajmy więc każdego dnia produkty, które zawierają witaminę młodości, by cieszyć się pięknymi, zdrowymi włosami (i nie tylko)! Jeśli celem są lśniące i zadbane włosy zadbaj o skórę głowy nie tylko od wewnątrz, ale też stosuj wysokiej jakości preparaty trychologiczne (np. amerykański Mediceuticals  czy Alcantara itp.).

Jeśli jesteś zainteresowany rezerwacją telefoniczną wizyty w naszej placówce, zadzwoń: +48 690 640 460. |. ul. Kolejowa 45A, Warszawa. | info@trychologia.edu.pl

KONIECZNIE OBSERWUJ NAS NA INSTAGRAMIE, ABY NIE PRZEGAPIĆ NAJNOWSZYCH PORAD:

Witajcie🧡 Jak mija Wasza środa? U nas pracowicie! Od samego rana jesteśmy zajęci tworzeniem dla Was terapii, tak aby Wasze włosy były piękne i zdrowe! 👱🏻‍♀️👱🏻‍♂️

#trycholog #trychologia #włosy
#wypadaniewlosow #zdrowewłosy #instytuttrychologii #owłosachwiemywszystko
...

Witajcie kochani!🧡 Bardzo się cieszymy, że nasza nowość cieszy się tak dużym zainteresowaniem! 🥰
Witamina D3 w postaci cholekalcyferolu jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, więc aby zapewnić dobrą wchłanialność jej aktywacja musi odbywać się w towarzystwie MCT (Medium Chain Triglycerides – średniołańcuchowe trójglicerydy).

#trycholog #trychologia #włosy
#suplementacja #witaminad3 #moleculartrychology #wypadaniewlosow #zdrowewłosy #instytuttrychologii #owłosachwiemywszystko
...

Wracamy do Was z naszym bestsellerem!! Wasz ukochany suplement diety, nieodzowny element każdej terapii trychologicznej- NOURKRIN HAIR GROWTH 🤍🤍

Opatentowana kombinacja proteoglikanów Marilex-P® zawarta w Nourkrin® HairGrowth+ inCLINIC wspiera włosy poprzez wsparcie cyklu wzrostu włosa.

#trycholog #trychologia #włosy
#suplementacja #proteoglikany #moleculartrychology #wypadaniewlosow #zdrowewłosy #instytuttrychologii #owłosachwiemywszystko
...

Kochani! Z ogromną przyjemnością chcielibyśmy poinformować Was o możliwości wykonania badań laboratoryjnych w Instytucie Trychologii🩸💙💙💙

📲Po więcej informacji zapraszamy do kontaktu z naszą recepcją: 690640460

#trycholog #trychologia #włosy #moleculartrychology #wypadaniewlosow #zdrowewłosy #instytuttrychologii #owłosachwiemywszystko #alab #laboratorium
...

Już jest!! 🧡 WITAMINA D3 z olejem MCT🧡🧡Jedna aplikacja to 4000 IU!

MCT:
👉🏻Działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie
👉🏻Zwiększa wchłanianie EPA i DHA
👉🏻Wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej
👉🏻Polecany przy cukrzycy i insulinooporności

WITAMINA D3:
🧡Reguluje prace gruczołów łojowych skóry głowy
🧡Reguluje cykl wzrostu włosa
🧡Ogranicza stany zapalne mieszków włosowych
🧡Minimalizuje nadmierne rogowacenie skóry
🧡Stymuluje wzrost komórek
🧡Szczególnie polecana przy łysieniu plackowatym oraz innych chorobach autoimmunologicznych

🫙Pojemność: 30ml/150 aplikacji

#trycholog #trychologia #włosy
#suplementacja #witaminad3 #moleculartrychology #wypadaniewlosow #zdrowewłosy #instytuttrychologii #owłosachwiemywszystko
...

Wiecie co to takiego cytokiny ?🤔
Jeżeli nie sprawdźcie ten filmik! 🎬

#trycholog trycholog #trychologia #włosy
#vitalis #wypadaniewlosow #zdrowewłosy #instytuttrychologii #owłosachwiemywszystko
...

Witajcie kochani! 💙

Czy wiecie dlaczego tak ważna jest szczegółowa diagnostyka skóry głowy? 😏

Badanie trichoskopowe pozwala na dogłębną analizę stanu skóry głowy jak i włosów. Dzięki niemu możemy dobrać odpowiednią kuracje trychologiczą, a co za tym idzie cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami.💙💙💙

#trychologia #trychologiakosmetyczna #trychologwarszawa #instytuttrychologii #zdrowewlosy #trichoskop
...

Kochani! 💙
Dla osób, którym nadmiernie wypadają włosy rekoadujemy szampon VITALIS!
Jest on wzbogacony o hydrolizowany kolagen, który dba o odpowiednie nawilżenie skóry i włosów. Jednocześnie pielęgnuje i nadaje włosom elastyczność.🥰

Szampon polecany jest na:
* łysienie androgenowe,
* łysienie anagenowe,
* łysienie telogenowe,
* łysienie polekowe.


A jak go stosować?
Umyć włosy szamponem. Dokładnie spłukać. Zaaplikować szampon ponownie. Pozostawić na 5-10 minut. Spłukać. Szampon nie zawiera parabenów, silikonów, kolorantów.

#trycholog #trychologia #włosy
#vitalis #wypadaniewlosow #zdrowewłosy #instytuttrychologii #owłosachwiemywszystko
...

Witajcie kochani💙! Nasi klienci często łączą kurację trychologiczną z ledoterapią, która jest jej niezbędnym elementem.
👉🏻Zapraszamy do zapoznania się z krótkim tutorialem zabiegu ledoterapii.

#trychologia #trychologiakosmetyczna #trychologwarszawa #instytuttrychologii #zdrowewlosy #włosylatem #letnieporady #ledoterapia
...

Witajcie💚
Pamiętacie jaki szampon stosujemy w Instytucie Trychologii na łojotok? 🤔

👉🏻Szampon Equalibrio ✨

Szampon do przetłuszczającej się skóry głowy, posiada potrójną formułę działania:
💚oczyszcza
💚seboreguluje
💚nawilża

Polecany jest na:
• łojotok,
• łojotokowe zapalenie skóry (ŁZS),
• hiperhydroza (nadpotliwość),
• nadreaktywność gruczołów,
• nadmierne wydzielanie sebum.

Jak stosować?
Umyć włosy szamponem. Dokładnie spłukać. Zaaplikować szampon ponownie. Pozostawić na 5-10 minut. Spłukać. Szampon nie zawiera parabenów, silikonów, kolorantów.

Szampon możecie zakupić w Instytucie Trychologii 🛒

#trycholog #trychologia #szampon #łojotok #przetłuszczaniewłosów #włosy #zdrowewłosy #instytuttrychologii #owlosachwiemywszystko
...

Witamy w poniedziałek 💙
Dziś odpowiedzi na dwa podstawowe pytania 💜
👉🏻 Dlaczego poziom ferytyny jest ważny dla naszych włosów?
👉🏻 Dlaczego rekomendujemy suplement diety GAMMA od Molecular Trichology?

Zapraszamy do oglądania! 🎬

#ferrytyna #suplementdiety #innowacja #nowetechnologie #superfoods #cleanlabel #zdrowewłosy #włosy #owłosachwiemywszystko #trychologia #instytuttrychologii
...

Przypominamy jak ważna jest codzienna suplementacja w dbaniu o nasze włosy! 😇

Suplement diety GAMMA przeznaczony jest dla osób, które borykają się z niskim poziomem ferrytyny w organizmie.

Zawiera tylko najwyższej jakości ekstrakty, które pochodzą od renomowanych dostawców posiadających odpowiednie badania. Ponadto Gamma w swoim składzie ma kompleks Superfoods.

W Instytucie Trychologii zapewniamy najwyższą jakość polecanych suplementów diety.

#ferrytyna #suplementdiety #innowacja #nowetechnologie #superfoods #cleanlabel #zdrowewłosy #włosy #owłosachwiemywszystko #trychologia #instytuttrychologii
...

Dlaczego warto wykonywać regularny peeling skóry głowy?
Odpowiedź znajdziecie w filmiku! 🎬
Zapraszamy do oglądania 😎💙

#trychologia #trychologiakosmetyczna #trychologwarszawa #instytuttrychologii #zdrowewlosy #promieniowanieuv #włosylatem #letnieporady #filtryuv #filtryuvnalato #infuzjatlenowa
...

Dlaczego olejek z baobabu BAO-MED jest aż tak ceniony? 😍🌿

Olej z baobabu bao-med to prawdziwa skarbnica cennych substancji. Przede wszystkim zimnotłoczony olejek z baobabu zawiera szereg kwasów tłuszczowych, które działają odżywczo, łagodząco, przeciwzapalnie i regenerująco.
Olej z baobabu może być stosowany na włosy – zwłaszcza te zniszczone, przesuszone, matowe i z rozdwojonymi końcówkami. Olejek działa odżywczo, a zarazem ochronnie. 🥰
👌🏻Doskonale nadaje się do zabiegów olejowania włosów, a także do codziennej pielęgnacji włosów. olejek można stosować jako serum wygładzające końcówki włosów, a także maskę odżywczą.
👉🏻Olej z baobabu może być także aplikowany na skórę głowy – spodziewany efekt takiej pielęgnacji to złagodzenie podrażnień i przesuszenia, nawilżenie i odżywienie skóry oraz ograniczenie jej łuszczenia. Szczególnie polecany w przypadku łuszczycy skóry głowy, łupieżu suchego i atopowego zapalenia skóry.

#trychologia #trychologiakosmetyczna #trychologwarszawa #instytuttrychologii #zdrowewlosy #promieniowanieuv #włosylatem #letnieporady #nadpotliwośćskórygłowy
...

Ostatnio mogliście zaobserwować, jak wygląda zabieg infuzji tlenowej na skórę głowy. ☺️
👉🏻Dziś przedstawiamy Wam ampułki, które wykorzystujemy m.in. do zabiegów infuzji tlenowej.
Ampułki VITALIS dedykowane są do intensywnego hamowania wypadania włosów. 👌🏻Polecamy na: łysienie androgenowe, anangenowe, telogenowe lub polekowe.
Kompleks MPC™ zawarty w ampułkach Vitalis jest opatentowaną formułą łączącą peptydy i cytokiny.

Serdecznie zapraszamy na zabiegi trychologiczne z wykorzystaniem ampułek VITALIS.🥰

#trychologia #trychologiakosmetyczna #trychologwarszawa #instytuttrychologii #zdrowewlosy #promieniowanieuv #włosylatem #letnieporady #nadpotliwośćskórygłowy
...