biotyna na włosy

25 produktów bogatych w biotynę



25 produktów bogatych w biotynę

Z pewnością każdy z nas pragnie cieszyć się bujnymi, gęstymi i zdrowymi włosami. Stan ich zależy od wielu czynników, jednak niezwykle istotne jest nasze menu. Należy bowiem zdać sobie sprawę z faktu, że aby zadbać o swoje włosy od wewnątrz, należy spożywać produkty bogate w biotynę.

Biotyna nazywana jest inaczej koenzymem R lub witaminą B7 lub H. Potocznie mawia się o niej także „witamina młodości”. Znakomicie wpływa nie tylko na wygląd włosów, lecz także skóry i paznokci. Kumuluje ona cząsteczki biodostępnej siarki, zasilając nią macierz włosa. Odpowiada również za regulację metabolizmu skóry, dzięki czemu korzystnie wpływa zarówno na stan korzeni włosów. Zapobiega zarówno ich siwieniu, jak i łysieniu.

Niedobór biotyny

Objawami niedoboru owej witaminy z punktu widzenia trychologii jest nadmierne przetłuszczanie się włosów, ich wypadanie oraz zahamowanie wzrostu. Nadmiar biotyny usuwany jest z moczem, dlatego w dużym stopniu wyeliminowany został problem jej przedawkowania. Specjaliści przekonują, iż na niedobór szczególnie narażone są kobiety przyjmujące doustną antykoncepcję oraz osoby stosujące przez dłuższy czas antybiotykoterapię. Nie została dokładnie określona rekomendowana dzienna dawka owej witaminy, jednak (wedle różnych źródeł) przyjmuje się, że osoby dorosłe powinny przyjmować jej pomiędzy 50 a 100 mikrogramów dziennie. Ocenia się, że Polacy średnio spożywają każdego dnia 30 – 40 mikrogramów biotyny.

Produkty bogate w biotynę

Jakie zatem produkty spożywać, by każdego dnia dostarczać organizmowi odpowiednią ilość witaminy młodości?

  1. W 100 gramach ziaren soi znajdziemy 60 mikrogramów biotyny.
  2. Cennym jej źródłem jest także wątroba wołowa (100 mikrogramów w 100 gramach).
  3. Warto spożywać także drożdże piwne, w 100 gramach mamy bowiem 80 mikrogramów witaminy młodości.
  4. Nie zapominajmy również o orzechach włoskich, 100 gramów dostarczy nam bowiem 37 mikrogramów witaminy B7.
  5. Biotynę znajdziemy również w jajkach (głównie żółtku – 54 mikrogramy w stu gramach). Pamiętać jednak należy, iż nie dotyczy to produktu surowego. Zawiera on bowiem związek chemiczny o nazwie awidyna, który wiąże się z biotyną, uniemożliwiając jej tym samym wchłanianie się.
  6. Doskonałym źródłem witaminy młodości jest także tuńczyk.
  7. Warto wprowadzić do swojego menu sardynki ze względu na fakt, iż zawierają sporo cennej biotyny.
  8. Chrupmy również migdały, które dzięki zawartości witaminy B7 pozwolą nam cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami.
  9. Świetnym źródłem biotyny są także grzyby.
  10. Warto wzbogacić swoje menu o niezwykle popularne w ostatnich latach awokado.
  11. Zamiast białego pieczywa spożywajmy pełnoziarniste, ono bowiem wpłynie niezwykle pozytywnie na stan naszych włosów.
  12. Niewielka ilość biotyny znajduje się także w kalafiorze.
  13. Jedzmy także masło orzechowe – pamiętajmy jednak o tym, iż jego kaloryczność jest wysoka. Dlatego nie warto przesadzać z ilością, gdy dbamy o linię.
  14. Znakomitym źródłem biotyny jest również wieprzowina.
  15. Spożywajmy także wołowinę, zawiera bowiem spore ilości witaminy młodości.
  16. Produktem polecanym w walce o wspaniały stan włosów jest również indyk.
  17. Spożywanie liści buraka także jest w diecie jak najbardziej wskazane.
  18. By dostarczyć organizmowi odpowiednia dawkę biotyny, jedzmy również banany.
  19. Znakomite źródło witaminy B7 to łosoś.
  20. Pestki słonecznika także warto na stałe włączyć do swojego jadłospisu.
  21. Biotynę znajdziemy również w serze.
  22. Dobrym źródłem biotyny są jagody.
  23. W 100 gramach ryżu naturalnego znajdziemy 9 mikrogramów biotyny.
  24. Nie zapominajmy także o szpinaku – spożycie 100 gramów zagwarantuje nam dostarczenie do organizmu 6 mikrogramów witaminy młodości.
  25. 100 gramów szynki zawiera 5 mikrogramów biotyny.

Biotyna to…

Warto podkreślić, że nazwa „biotyna” pochodzi od bios – życie. Spożywajmy więc każdego dnia produkty, które zawierają witaminę młodości, by cieszyć się pięknymi, zdrowymi włosami (i nie tylko)! Jeśli celem są lśniące i zadbane włosy zadbaj o skórę głowy nie tylko od wewnątrz, ale też stosuj wysokiej jakości preparaty trychologiczne (np. amerykański Mediceuticals  czy Alcantara itp.).

Jeśli jesteś zainteresowany rezerwacją telefoniczną wizyty w naszej placówce, zadzwoń: +48 690 640 460. |. ul. Kolejowa 45A, Warszawa. | info@trychologia.edu.pl

KONIECZNIE OBSERWUJ NAS NA INSTAGRAMIE, ABY NIE PRZEGAPIĆ NAJNOWSZYCH PORAD:

Wielu ozdrowieńców kilka miesięcy po chorobie traci dużą ilość włosów! 🧬🔬

Wywiad z Anną Mackojć, który możecie znaleźć na głównej stronie Onet lub klikając w link poniżej. 👇🏻

LINK W BIO

#koronawirus #stres #silnewłosy #mocnewłosy #instytutTrychologii #trychologia #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #myciewlosow #skóragłowy #kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #uroda #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

❗️Presja wyglądu zewnętrznego, kanony piękna narzucane przez media społecznościowe sprawiają, że wiele osób nie może poradzić sobie z akceptacją własnego ciała.

➡️ DYSMORFOFOBIA - to zaburzenie, które polega na ciągłym obsesyjnym przekonaniu o defektach własnego wyglądu zewnetrznego. Zaliczane jest do zaburzeń obsesyjno - kompulsywnych, w których osoba ma tendencje do wyolbrzymiania swoich defektów. Nazwa wywodzi się z języka greckiego i oznacza lęk przed brzydotą. Ta jednostka chorobowa jest z nami od dawna, tylko długo się o niej nie mówiło.

Zauważyłaś/ zauważyłeś u siebie zaburzenia?
Zadzwoń lub napisz, nasz psycholog Martyna chętnie z Tobą porozmawia i odpowie na nurtujące Cię pytania.
.
.
.
📲 +48 690 640 460
🌐 www.trychologia.edu.pl
✅ https://link.trychologia.edu.pl/2Z_W

#presjapiękna #dysmorphia #dysmorphophobie #dysmorfofobia #instytutTrychologii #trychologia #aktrakcyjnywyglad #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #myciewlosow #skóragłowy #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #uroda #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

Czy wiesz, że kasze lub ryż powinno się gotować bez woreczka foliowego? 🤔

➡️ Woreczki, w których gotujemy kaszę lub ryż mogą zawierać bisfenol, szkodliwą substancje. Ponieważ związek ten ma budowę podobną do żeńskich hormonów, może rozregulować gospodarkę hormonalną i powodować na przykład zbyt szybkie dojrzewanie.

Substancja może również powodować:

▪️nowotwory
▪️otyłość
▪️cukrzycę

Najbardziej narażone na szkodliwe działanie bisfenolu są kobiety. 😱

#biosfenol #biosfenolofree #silnewłosy #mocnewłosy #instytutTrychologii #trychologia #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #myciewlosow #skóragłowy #kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #uroda #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

➡️ 9 POWODÓW WYPADANIA WŁOSÓW?

▫️Dziennie może wypadać do 100 włosów. Są jednak momenty kiedy tych włosów wypada nam coraz więcej. Więcej zostaje na szczotce czy po kąpieli w wannie.

Do najczęściej spotykanych przyczyn nadmiernego wypadania włosów należą:
⬇️⬇️⬇️

1. NIEODPOWIEDNIA PIELĘGNACJA
2. DIETA
3. ANEMIA
4. STRES
5. BRAK HOMEOSTAZY ORGANIZMU
6. CHOROBY ZAKAŹNE
7. CHOROBY OGÓLNOUSTROJOWE
8. LEKI
9. GENETYKA

Jeśli widzisz u siebie problem z włosami lub skórą głowy, nie czekaj! Nasi specjaliści się Tobą zajmą! 🤗
.
.
.
📲 +48 690 640 460
🌐 www.trychologia.edu.pl
✅ https://link.trychologia.edu.pl/2Z_W

#silnewłosy #mocnewłosy #instytutTrychologii #trychologia #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #myciewlosow #skóragłowy #kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #uroda #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

Wypadanie włosów, koronawirus, dieta i stres. @trycholog_anna_mackojc obala mity w wywiadzie dla @onet_pl ! 💬

Zapraszamy do zaczytania ⬇️⬇️⬇️

Link w BIO.

#koronawirus #stres #silnewłosy #mocnewłosy #instytutTrychologii #trychologia #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #myciewlosow #skóragłowy #kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #uroda #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

Bielactwo dotyczy ok. 1% populacji! 🌍

💡 Na terapię laserem excimerowym najlepiej reagują zmiany bielacze zlokalizowane w okolicy twarzy i szyi. Pełne efekty w postaci repigmentacji skóry są zauważalne u niemal 90% badanych już po trzech miesiącach fototerapii bielactwa z wykorzystaniem lasera excimeriwego.

💡 Czas trwania zabiegu wynosi od 5 do 15 minut i co istotne, nie wymagany jest okres rekonwalescencji po wykonanym zabiegu.

💡 Terapia jest bezbolesna i bezinwazyjna. Jej łączny czas trwania to maksimum 3 miesiące z uwgzlędnieniem systematyczności wykonywania zabiegów co 2-3 dni.

#instytutTrychologii #trychologia #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #uroda #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #hairloss #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #exciplex #bielactwo #AZS #łuszczyca #łysienie #łysienieplackowate #laser #medycynaestetyczna #laserexcimerowy
...

TRYCHOFAKTY 👇🏻

Po śmierci włosy nie rosną – choć często wydaje się, że jest inaczej. Mylne wrażenie pojawia się, ponieważ otaczające je tkanki w dużym stopniu się obkurczają.

O włosach wiemy wszystko! 💁🏼‍♀️

#silnewłosy #mocnewłosy #instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #myciewlosow #skóragłowy #kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #uroda #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

Jak dbać o włosy zimą? 💁🏼‍♀️

Jednym ze skuteczniejszych zabiegów pielęgnacyjnych jest olejowanie włosów. Olejowanie można stosować na noc lub przed myciem włosów. 🧖🏼‍♀️

Do tego zabiegu możemy użyć olejków naturalnych, jak np. olej kokosowy. 🥥

#instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #olejowanie #olejowaniewłosów #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

Jak dbać o włosy? Oto kilka złotych zasad naszego specjalisty Anny Mackojć!
⬇️⬇️⬇️

Link w BIO.

#instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

Życzymy Wam aby 2021 przyniósł jak najwięcej radości, sukcesów i pomyślności. 🎉 🎈🍾

Dziękujemy, że byliście z nami w 2020! 🥂

#happynewyear #szczesliwegonowegoroku #instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

My już powoli wkraczamy
w Sylwestrową atmosferę🍾🎉

Wprawdzie są ograniczenia, ale to nie
przeszkadza nikomu radośnie świętować
początku Nowego 2021 Roku! 😁☺️

#instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

W jednym z gabinetów Ewelina analizuje badania jednego ze swoich pacjentów.

Ewelina jest lekarzem, specjalistą w trychologii medycznej i dziś zajmuje się jedną z trudniejszych chorób w trychologii jaką jest łysienie bliznowaciejące. 🥼🩺

Jaka jest przyczyna choroby? Czynników może być bardzo wiele. ⬇️⬇️⬇️

• czynnik genetyczne
• czynniki infekcyjne
• mechaniczne uszkodzenia
• choroby autoimmunologiczne

Aby zdiagnozować łysienie bliznowaciejące niezbędne są podstawowe badania takie jak trichoskopia oraz trichogram, umożliwiają one dokładną analizę skóry głowy oraz włosów. Pozwalają one na stwierdzenie obecności tkanki bliznowatej w obszarze chorobowym.

Jeśli widzisz u siebie problem z włosami lub skórą głowy, nie czekaj! Nasi specjaliści się Tobą zajmą! 🤗
.
.
.
📲 +48 690 640 460
🌐 www.trychologia.edu.pl
✅ https://link.trychologia.edu.pl/2Z_W

#łysienie #lysieniebliznowaciejace #instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

Dzień dobry! ☀️
I już po Świętach! Pełni sił i energii wróciliśmy do pracy! ☺️😍

A jak Wam minął Świąteczny czas?
Dbaliście o swoje włosy i skórę głowy? 💆🏼‍♀️💆🏼
.
.
.
📲 +48 690 640 460
🌐 www.trychologia.edu.pl
✅ https://link.trychologia.edu.pl/2Z_W

#instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

🎄 Cały zespół Instytutu Trychologii® życzy Wam spokojnych i zdrowych Świat Bożego Narodzenia! Bądźcie dla siebie dobrzy, dbajcie o siebie i bliskich, a Nowy Rok niech natchnie nas wszystkich nadzieją. ✨✨

#wesolychswiat #merrychristmas #instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

Święta i Nowy Rok to czas diet i postanowień noworocznych. 🎄🎄

Również nasze włosy potrzebują diety i dobrego jedzenia. Co konkretnie im służy? Podpowiada Anna Mackojć. ⬇️⬇️⬇️

Link w BIO.

#dieta #dietadlawlosow #instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

🎄Święta Bożego Narodzenia obchodzimy jedynie raz w roku, dlatego warto pamiętać o paru rzeczach, które podpowiada nasz dietetyk Klaudia:

➡️ od zjedzenia jednej kolacji wigilijnej nie przytyjesz - ważne jest jedynie, aby po rutynie świątecznej wrócić do wcześniejszych nawyków żywieniowych!
➡️ nie musimy zjeść wszystkich 12 potraw, aby dopełnić tradycji - jedzmy tyle, aby nie czuć się przepełnionym.
➡️ warto wcześniej wyłożyć na talerz wszystkie potrawy jakie chcemy jeść, aby zobaczyć czy porcja przypomina Twoje codzienne porcje.
➡️ zamiast wielu słodkich napojów na stole wigilijnym warto postawić np. dzbanek naparu z pomarańczy, goździków i miodu oraz wodę
➡️ warto próbować nowych przepisów, które trochę zwiększą spożycie warzyw w tym czasie np. piernik z pomidora, bakłażan po kaszubsku (po przepisy można sięgnąć do bloga Jadłonomia)

Dbajmy o siebie i bliskich w tym
świątecznym czasie! 🎄🎄🎄
.
.
.
📲 +48 690 640 460
🌐 www.trychologia.edu.pl
✅ https://link.trychologia.edu.pl/2Z_W

#dieta #dietoterapiatrychologiczna #dietoterapia #dietoterapiakliniczna #instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

Czy wiesz, że włosy jako pierwsze odzwierciedlają dysfunkcję naszego organizmu stąd prawidłowa dieta jest niezwykle ważna, aby cieszyć się pięknymi i lśniącymi włosami. 🥒🥬🥦

Abyś był zadowolony ze swojego organizmu, skorzystaj z klinicznego wywiadu dotyczącego Twojej diety. 📝🧐

Nie czekaj i umów się na pierwszą konsultację z dietoterapii trychologicznej u naszego specjalisty z tego zakresu - Pani Klaudii. ❤️

#dieta #dietoterapiatrychologiczna #dietoterapia #dietoterapiakliniczna #instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

💡Jedną z najbardziej nowoczesnych metod terapeutycznych w niwelowaniu niekorzystnych defektów estetycznych w jednostkach zapalnych jest technologia excimerowa Exciplex.

Obejrzycie film i sprawdźcie co ciekawego Kasia ma Wam do powiedzenia w temacie lasera excimerowego! ⬆️⬆️⬆️

#instytutTrychologii #trychologia #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #uroda #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #hairloss #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #exciplex #bielactwo #AZS #łuszczyca #łysienie #łysienieplackowate #laser #medycynaestetyczna #laserexcimerowy
...

Czy wiesz że, przeciętnie na głowie mamy około 100 000 włosów, w ciągu miesiąca każdy z nich rośnie o około 1 cm. 😱

#silnewłosy #mocnewłosy #instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #myciewlosow #skóragłowy #kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #uroda #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...

Czy wiesz, że w Instytucie Trychologii® TEST-MED jest całkowicie bezpłatny!💡

Jeśli cierpisz na któreś z tych schorzeń o podłożu autoimmunologicznym:

• bielactwo
• łysienie plackowate
• łuszczyca
• AZS (atopowe zapalenie skóry)

Skontaktuj się z nami i umów na darmowy test, na którym odpowiemy na wszelkie nurtujące Cię pytania, omówimy terapię i dobierzemy dawkę, od której bezpiecznie zaczniemy naświetlania. 🙌🏻

📲 +48 690 640 460
🌐 www.trychologia.edu.pl
✅ https://link.trychologia.edu.pl/2Z_W

#testmed #bielactowo #łysienieplackowate #łuszczyca #azs #instytutTrychologii #trychologia #photooftheday #photography #trycholog #trichology #trychologWarszawa #włosy #skóragłowy #hashimoto kosmetykitrychologiczne #pielęgnacjawłosów #pielęgnacjaskórygłowy #haircare #zdrowie #piękno #wypadaniewłosów #łysienie #dbamowłosy #zdrowewłosy #pięknewłosy #warszawa #smile #happy #beautifulhair #picoftheday
...